RUN&WORKOUT >> Réservez vos séances de sport en plein air directement sur votre téléphone !
RUN&WORKOUT propose des entrainement en extérieur : Running, Cross training, Boot Camp.
Cours dessai GRATUIT !
Nos entraînements sont adaptés à tous les niveaux. Nous proposons toujours des variantes pour rendre les exercices plus accessibles... ou plus difficiles pour les sportifs aguéris !
VOTRE COACH :
JORDAN, expert reconnu du personal training dans les plus grandes salles parisiennes, et coach LesMills (Body Attack, Body Pump, RPM...).
JORDAN saura vous motiver et mettre lambiance pour un cours à la fois sportif et convivial !
AU PROGRAMME - CROSS TRAINING ET BOOT CAMP :
- échauffement
- circuit training : exercices mêlant cardio et renforcement musculaire, travail de lensemble du corps
- phases de récupération entre les circuits
- challenge de fin de séance en groupe : rires assurés :-)
- retour au calme, étirements
AU PROGRAMME - RUNNING :
- échauffement : footing 2 à 3 km
- fractionnés
- renforcement musculaire
- footing 2 à 3 km // challenge chronométré sur 5 km selon les séances
MATÉRIEL DISPONIBLE POUR LES BOOT CAMP :
- kettlebel de 8kg, 12kg, et 16kg
- weigted bag de 10kg et 15kg
- petits poids de 2kg et 3kg
- cordes à sauter
- échelles dagilité
- plots
- haies
T-SHIRT OFFERT :
Pour lachat dun abonnement illimité, un T-Shirt Technique RW vous sera offert lors de votre prochaine séance !
T-shirt disponible Hommes / Femmes, dans toutes les tailles.
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